Autor: ins_9kmqj

  • Club de lectura junio – Encuentra tu persona vitamina

    Club de lectura junio – Encuentra tu persona vitamina

    ¡Hola! Soy Mery, voluntaria de Inspiranza desde Colombia, y este mes tengo el placer de recomendarles el libro que vamos a leer juntos en el Club de Lectura: *Encuentra tu persona vitamina*, de la neuropsiquiatra Marian Rojas Estapé.

    Este libro es una guía profunda y práctica sobre cómo nuestras relaciones influyen directamente en nuestro bienestar emocional, nuestra salud mental y, por supuesto, en la claridad con la que tomamos decisiones importantes sobre nuestro futuro.
    Marian Rojas Estapé explica de forma clara y científica cómo ciertas personas actúan como “vitaminas” (nos recargan de energía, nos inspiran y nos hacen crecer), mientras que otras pueden convertirse en “tóxicas” (nos drenan, nos generan ansiedad o nos hacen dudar de nosotros mismos).
    A través de ejemplos reales y herramientas concretas, el libro nos invita a revisar nuestras relaciones y aprender a poner límites sanos, sin culpa, para construir un entorno que realmente nos apoye en nuestro camino de autoconocimiento y desarrollo personal.
    En Inspiranza sabemos que rodearte de las personas adecuadas es clave en tu proceso de orientación vocacional. Porque elegir tu futuro con confianza es mucho más fácil cuando tienes relaciones que te impulsan en lugar de frenarte.

    ### ¿Qué encontrarás este mes en el Club?
    – Guía de lectura exclusiva con los conceptos clave del libro
    – Ejercicios prácticos para identificar tus “personas vitamina”
    – Reflexiones enfocadas en cómo tus relaciones influyen en tus decisiones de carrera y futuro
    – Espacio para compartir experiencias con otros jóvenes

    Si sientes que algunas relaciones te generan más ruido que claridad, este libro puede ser una gran herramienta de transformación.
    ¿Quieres unirte?
    Envía un correo a __clubdelectura@inspiranza.org__ con el asunto “Quiero unirme al Club – Junio” y te daremos la bienvenida con todos los materiales.
    ¡Estoy muy emocionada de leerlo y reflexionar con todos vosotros!
    Un abrazo,

    Mery
    Voluntaria de Inspiranza

  • Club de lectura mayo – Ikigai. El secreto para una vida larga y feliz.

    Club de lectura mayo – Ikigai. El secreto para una vida larga y feliz.

    ¡Hola! Soy Camila, voluntaria de Inspiranza, y este mes tengo el honor de recomendarles el libro que vamos a leer juntos en el Club de Lectura: *Ikigai. El secreto japonés para una vida larga y feliz*, de Héctor García (Kirai) y Francesc Miralles.

    ### ¿Por qué leemos sobre el concepto de Ikigai?
    Si alguna vez te has preguntado __“¿qué quiero hacer realmente con mi vida?”__, este libro llega en el momento perfecto.
    A través de las enseñanzas de los centenarios de Okinawa (el lugar del mundo donde la gente vive más años y con mejor calidad de vida), los autores exploran el concepto de Ikigai: esa razón de ser que surge cuando se encuentran cuatro elementos: lo que amas, en lo que eres bueno, lo que el mundo necesita y aquello por lo que te pueden pagar.

    No es un libro de autoayuda superficial. Es una invitación profunda y práctica a descubrir tu propósito y construir una vida que tenga sentido. Para mí, leerlo fue como recibir una brújula interna en medio de las dudas que tenía.

    El autoconocimiento es la base para tomar buenas decisiones sobre nuestro futuro. Ikigai nos ayuda precisamente a eso: a conectar nuestras pasiones con un propósito mayor, a entender qué nos hace levantarnos con ganas cada mañana y cómo alinear nuestra vocación con nuestra vida profesional.

    ### ¿Qué vas a encontrar este mes en el Club?
    Una guía de lectura exclusiva con los puntos más importantes del libro:
    – Ejercicios prácticos para descubrir tu propio Ikigai.
    – Preguntas de reflexión pensadas especialmente para jóvenes en proceso de orientación vocacional.
    – Plantillas descargables para trabajar tu propósito.
    – Un espacio para compartir tus descubrimientos.

    Si estás cansado de sentirte perdido respecto a tu futuro, este libro puede ser un gran punto de inflexión.
    ¿Te animas a acompañarnos este mayo?
    Envía un correo a __clubdelectura@inspiranza.org__ con el asunto “Quiero unirme al Club – Mayo” y te daremos la bienvenida con todo el material.
    Estoy deseando leerlo y comentarlo con todos vosotros.
    Un abrazo,

    Camila
    Voluntaria de Inspiranza

  • La inspiración de Gema

    La inspiración de Gema

    De pequeña en el colegio siempre fui una alumna responsable, cuando llegaba a casa hacía los deberes sin queja. Cuando pasé al instituto, comencé a estudiar porque era lo que “tocaba hacer”, sin cuestionarlo demasiado.

    En España, en 4° de la ESO es cuando elegimos asignaturas que nos van dirigiendo al itinerario que más nos guste. En ese momento, yo lo hice por descarte, no tenía ninguna preferencia pero me costaba mucho estudiar asignaturas numéricas por lo que me alejé de las ciencias puras y me fuí haciendo camino en el área de humanidades y ciencias sociales, eligiendo las matemáticas más fáciles y huyendo de asignaturas como física y química.

    ### Elegir sin vocación
    En bachillerato, a mis 16 años, llegó el momento de pensar que quería hacer después. __En ese momento seguía sin tener una vocación clara (y ahora lo pienso, es lo normal, somos muy pequeños para escoger algo que “será para el resto de tu vida”)__. Entonces, me agarré a una idea que me había llamado la atención de las clases de economía, el marketing. Esto me hizo entrar en la universidad a la carrera de Administración y Dirección de Empresas, ya que era el único grado donde podría profundizar en algunas asignaturas de esa temática.

    ### La idea de “universidad” se desvanece
    Siempre había escuchado que en la universidad, por fin, estudias lo que te gusta, pero yo no lo viví así. El primer cuatrimestre fue lo de siempre, estudiar mucho, como venía haciendo en años anteriores. Venía de bachillerato y selectividad, las pruebas de acceso a la universidad y, aunque yo aun no lo sabía, después de varios años me dí cuenta que arrastraba aquí ya un desgaste de estudio bastante importante que desembocaría en algunos problemas de salud.

    Y llegó febrero de 2020, pandemia del covid, han pasado ya 6 años y aún recuerdo quedarme frente a mi portátil con “clases” online y viendo todo lo que estaba ocurriendo. __La idea de vivir la experiencia de la universidad se desvaneció. __

    Los años siguientes estuvieron marcados por estudiar en piloto automático y tratar de aprobar los exámenes. Había muchas asignaturas de finanzas y los números volvieron a cruzarse en mi camino poniéndolo todo aún más difícil. Llegué a odiar el grado universitario. __Esa niña que nunca había cuestionado porque tenía que estudiar, de repente, no quería estudiar más.__ Quise dejar la carrera en varias ocasiones, pero al no tener vocación no sabía a qué otros estudios cambiarme. Y gracias a mi familia no abandoné, pero decidí terminar a mi ritmo.

    ### Salirse del ritmo estipulado
    Como necesitaba más tiempo para aprobar el temario, decidí ir matriculándome en menos asignaturas de las que se determinaban en cada año, esto hizo que poco a poco me fuera separado de mis compañeros iniciales pero me dio la oportunidad de conocer a otras personas y sus experiencias, parecidas a la mía. Además, me ayudó a convertirme en una persona independiente. Pienso que tener un grupo de compañeros es genial, pero saber navegar sola, tratar con distintas personas y conocer qué es lo mejor para ti es esencial para nuestro futuro.

    Todos estos años de estudio se mezclaron con problemas de salud y también situaciones externas que llegan en el momento menos esperado y que me superaron. __Actualmente estoy entendiendo que la vida se trata de eso, de continuar junto a todas las dificultades. __

    Finalmente, al elegir la cantidad de asignaturas que yo podía superar cada año, acabé la carrera en 5 años y medio, en vez de en 4 como lo “normal” del programa de estudios de mi grado. Sin elegir esta flexibilidad, la hubiera abandonado. Con esto defiendo __lo importante que es respetar el ritmo de cada persona, sin sentir que vas tarde o que no lo estás haciendo a la misma velocidad que los demás.__

    ### Graduada, perdida y reencontrándome
    A finales del 2024 me gradué, pero la incertidumbre seguía y tenía la sensación de no haber aprendido nada. En mi grado, las prácticas de empresa se realizan en el último curso y mi experiencia fue un completo desastre. Después de estar años entre apuntes me di cuenta de que el mundo laboral no tenía nada que ver. En las universidades no nos enseñan a trabajar y me parece un punto importante conocer la realidad del trabajo.

    Cuando más perdida estaba encontré el mundo del voluntariado y mi perspectiva cambió. Cuando te dan la oportunidad de poner en práctica todo lo que ni siquiera tú conoces que sabes hacer y donde tenemos un espacio en el que podemos conseguir la experiencia que nos exige el mercado laboral y que no nos dan.

    __El voluntariado está siendo una parte muy importante en mi desarrollo__ ya que poder crear desde un espacio sin limitaciones, digamos en un lienzo en blanco, es valioso para conocerme a mí misma como futura profesional. Descubrir lo que puedo aportar, lo que me falta por aprender y lo que disfruto haciendo.
    Gracias a que terminé ADE, tengo una perspectiva 360º de una empresa u organización lo que me da la visión estratégica que necesito para el marketing. Mientras estudiaba pensaba que no me iba a servir de nada, pero ese marco teórico que adquirí es de donde ahora inicio cada nuevo proyecto.

    Con mi historia quiero trasladar que __si no te gustan tus estudios y sabes a qué quieres cambiar hazlo, pero si no lo sabes, sigue, aún perdida yo seguí.__ Sé que es difícil cuando tienes un temario delante, un examen próximo y no te gusta la materia pero a veces, tenemos que pasar por cosas que no nos gustan. Y, por experiencia propia te aseguro que llega el día que vas a valorar haber terminado tu formación, aunque no sea inmediato. __Y todas las dificultades y el esfuerzo, te preparan para las actividades demandantes que la vida te irá poniendo en el camino.__

    A día de hoy, sigue sin ser todo bonito, me enfrento cada día a un mercado laboral bastante estricto, pero al menos tengo mucha más confianza en mí misma, en lo que sé hacer y teniendo claro que siempre puedes aprender lo que no sepas.

  • Club de lectura abril – Enamórate de ti, de Walter Riso.

    Club de lectura abril – Enamórate de ti, de Walter Riso.

    ¡Bienvenidos al primer mes del Club de Lectura Inspiranza!

    ¡Qué mejor que arrancar esta aventura en el mes de los libros! Abril es un momento excelente para recuperar ese hábito lector así… ¡Allá vamos!

    Comenzamos con un libro que ya es un clásico del desarrollo personal en español: *Enamórate de ti*, del psicólogo argentino Walter Riso, recomendación de nuestra voluntaria [Sophia](https://vm.tiktok.com/ZNRXLU8BL/) que te cuenta por qué vamos a comenzar con esta lectura.

    ### ¿De qué trata *Enamórate de ti*?
    En este libro, Walter Riso nos invita a construir una relación sana y amorosa con nosotros mismos. Con su estilo directo, práctico y sin rodeos, el autor explora cómo muchas personas viven pendientes de la aprobación externa, sufriendo por dependencia emocional y baja autoestima.

    A través de ejemplos reales y ejercicios concretos, Riso nos enseña a:
    – Identificar y cambiar creencias limitantes sobre nuestro valor.
    – Establecer límites saludables en las relaciones.
    – Cultivar el respeto y el cariño hacia uno mismo sin caer en egoísmo.
    – Liberarnos de la necesidad constante de gustarles a los demás.

    Es un libro que combina psicología accesible con herramientas reales para la vida diaria. No es un manual teórico: es una guía para empezar a quererte de verdad, con todas tus imperfecciones y fortalezas.

    ### ¿Por qué elegimos *Enamórate de ti* para el Club de Lectura Inspiranza?
    En Inspiranza acompañamos a jóvenes en su proceso de orientación vocacional y desarrollo profesional. Y la verdad es muy clara: no puedes elegir tu camino con claridad si antes no te conoces ni te valoras a ti mismo.
    Cuando no te enamoras de ti, las dudas se multiplican: “¿Seré capaz de estudiar esto?”, “¿Qué dirán mis padres si cambio de carrera?”, “¿Estoy desperdiciando mi tiempo?”. La falta de autoestima nubla la toma de decisiones y genera ansiedad.

    Por eso éste es el libro ideal para arrancar el club. Nos ayuda a construir la base emocional que todo joven necesita antes de tomar decisiones importantes sobre su futuro.

    ### Lo que recibirás al unirte este mes
    Al inscribirte en el Club de Lectura Inspiranza recibirás:
    – La guía de lectura exclusiva para que puedas personalizarla.
    – Ejercicios prácticos sobre los contenidos del libro.
    – Preguntas de reflexión para conectar el libro con tus dudas sobre carrera, autoestima y propósito.

    Todo el material está pensado para que no solo leas, sino que apliques lo aprendido a tu día a día y a tus decisiones de futuro.
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    ¿Quieres formar parte del Club de Lectura Inspiranza?
    Este es el momento perfecto para empezar.

    Envía un correo a clubdelectura@inspiranza.org con el asunto “Quiero unirme al Club” y en menos de 48 horas te enviaremos toda la información, el calendario y el primer material exclusivo.
    No importa desde qué país nos leas. Aquí hablamos el mismo idioma y compartimos el mismo objetivo: que cada persona descubra su mejor versión y construya un futuro con propósito.

    ¿Estás listo para enamorarte de ti y tomar decisiones desde el amor propio?
    Te esperamos en el club.

  • ¡Arranca el Club de Lectura de Inspiranza!

    ¡Arranca el Club de Lectura de Inspiranza!

    En el equipo de Inspiranza estamos convencidos de que leer es mucho más que una afición. Es una de las herramientas más poderosas para conocerte mejor, descubrir tu propósito y tomar decisiones con más claridad en tu camino vocacional. Por eso lanzamos nuestro Club de Lectura Inspiranza, una nueva iniciativa pensada especialmente para personas que buscan crecer desde dentro.

    Si estás en plena búsqueda de tu vocación o cómo construir una vida con sentido, este club es para ti. Cada mes te recomendaremos lecturas inspiradoras de autores de habla hispana centradas en desarrollo personal, bienestar emocional, hábitos transformadores y motivación real. Y lo mejor, estaremos ahí para acompañarte. Recibirás material exclusivo para reflexionar, hacer ejercicios prácticos y aplicar lo aprendido a tu propia vida.

    ## ¿Qué es el Club de Lectura de Inspiranza?
    Es un espacio digital gratuito y accesible donde personas de todo el mundo se reúnen (de forma virtual) alrededor de libros que realmente suman.
    Cada mes una persona del equipo de Inspiranza recomendará un libro de autores hispanohablantes que conecte directamente con nuestra misión: acompañar a las personas en su orientación vocacional y desarrollo profesional.
    Los títulos girarán en torno a temáticas como:
    – Autoconocimiento y gestión emocional
    – Construcción de hábitos que duran
    – Motivación auténtica y superación de miedos
    – Propósito vital y toma de decisiones
    – Bienestar mental en tiempos de incertidumbre

    ### ¿Por qué un club de lectura enfocado en desarrollo personal?
    Porque la lectura es uno de los mejores “entrenamientos” para tu futuro.
    Cuando lees un libro de autoconocimiento no solo ganas ideas: entrenas tu capacidad de reflexionar, de cuestionarte y de conectar lo que aprendes con tu propia vida. En Inspiranza hemos visto una y otra vez cómo los jóvenes que leen con intención logran mayor claridad a la hora de elegir carrera, enfrentar la ansiedad vocacional o definir qué tipo de profesional quieren ser.

    Además, al ser un club 100 % en español y con autores de habla hispana, te sentirás identificado desde la primera página. No hay barreras culturales ni traducciones que diluyan el mensaje. Aquí todo está pensado para ti: para tu realidad, tus dudas y tus sueños.

    ## Cómo funciona el Club de Lectura Inspiranza
    La dinámica es sencilla, flexible y pensada para que puedas participar aunque tengas agenda llena:
    – __Inscripción gratuita:__ Solo escribe a __clubdelectura@inspiranza.org__ y te daremos la bienvenida.
    – __Ruta literaria:__ Al inscribirte, recibirás nuestra Ruta Literaria, un documento que te acompañará durante la experiencia del Club con reflexiones y actividades.
    – __Selección mensual:__ Cada mes te enviaremos por correo la recomendación del libro y material exclusivo con una guía de lectura con ejercicios prácticos y reflexiones que podrás imprimir o usar en formato digital.
    – __Comunidad:__ Podrás compartir tus reflexiones en las publicaciones sobre cada libro que haremos en nuestros perfiles en [Instagram](https://www.instagram.com/inspiranzaorg/ «Inspiranza en Instagram»), [Linkedin](https://www.linkedin.com/company/inspiranzaorg «Inspiranza en Linkedin») y [TikTok](https://www.tiktok.com/@inspiranzaorg «Inspiranza en TikTok») y conectar con otras personas que están en la misma etapa que tú.

    No hace falta haber leído todo el libro para participar. Lo importante es la intención y las reflexiones que surjan.

    ### Beneficios de unirte al Club de Lectura
    – Desarrollas autoconocimiento profundo que te ayuda a elegir tu camino con más confianza.
    – Mejoras tu bienestar emocional y aprendes herramientas prácticas para gestionar estrés y motivación.
    – Construyes hábitos de lectura que te acompañarán toda la vida.
    – Formas parte de una comunidad de personas que, como tú, quieren crecer con propósito.
    – Recibes contenido exclusivo que no encontrarás en ningún otro sitio y que está diseñado para tu etapa vital.
    ¿Te animas a dar el primer paso?

    Si te has dicho muchas veces eso de “deberías leer más” pero nunca encuentras el libro adecuado ni el tiempo para reflexionar, este es tu momento.

    Únete al Club de Lectura Inspiranza y empieza a rodearte de historias que inspiran, preguntas que transforman y una comunidad que te acompaña.
    Envía un correo a __clubdelectura@inspiranza.org__ con el asunto “Quiero unirme al Club” y en menos de 48 horas recibirás toda la información para empezar.
    No importa desde qué país nos leas (España, México, Colombia, Argentina, Perú, Ecuador o cualquier otro). Aquí hablamos el mismo idioma y compartimos el mismo sueño: que cada joven descubra su camino con claridad, valentía y alegría.

    ¿Estás listo para que tu próxima lectura cambie algo dentro de ti?
    Te esperamos en el Club.

  • Las bicas de Camila

    Las bicas de Camila

    Si vives en España, probablemente ya sepas lo que es una “__bica__”. Para quienes no conozcan la palabra, les cuento: son bizcochos dulces a base de mantequilla y nata (o crema), muy típicos de Galicia, región situada al noroeste del país.

    Me llamo Camila, soy diseñadora gráfica, y me gustaría contarles una de las mejores lecciones que aprendí mientras trabajaba en una panadería gallega en el centro de Madrid.
    En esa tienda se vendía de todo: pan, quesos, vinos, postres y otras confituras. Entre ellos, había dos o tres cajas de bicas gallegas, en formato pequeño, que se vendían individualmente. El problema era que la fecha de vencimiento estaba próxima, así que había que sacarlas cuanto antes. Para ello se ofrecían con una promoción tentadora: llévate dos y paga solo una.
    En una de esas mañanas lentas, donde parecía que las horas no pasaban, estaba con mi compañera Mari. Por suerte, porque ella siempre le ponía energía a todo y me animaba cuando yo ya estaba cansada después de tantas horas de trabajo.

    Para divertirnos un poco, nos propusimos un desafío: vender todas las bicas antes de la tarde. “¡Pan comido!”, pensamos. Sabíamos que pronto sería mediodía y entraría mucha gente a comprar su barra de pan, así que tendríamos bastante movimiento. La clave estaba en ofrecer la promoción a cada cliente que cruzara la puerta.
    Llegó el primer comprador, pero dijo que no podía comer dulces. Luego entró una señora y rechazó la oferta porque no le gustaban. El adolescente que vino después apenas tenía el dinero justo para el pan. Pero la cuarta persona que entró dijo que sí, y se llevó dos.
    Y así transcurrió la tarde: ofrecíamos las bicas a todo el mundo, probando siempre una frase diferente para convencer al siguiente. Tras varios “no”, llegaba un “sí”. Y de pronto, los “no” empezaron a volverse adictivos, porque sabíamos que cada negativa nos acercaba un paso más a la próxima venta.

    El resultado fue que, antes de terminar la jornada, ya no quedaba ninguna caja. Imagínense qué habría pasado si al tercer “no” nos hubiéramos rendido. O si solo hubiéramos ofrecido la promoción a unos pocos clientes. Seguramente los bizcochos habrían terminado en la basura.

    __Aprender a convivir con el NO__
    El cuento puede sonar simpático, pero me dejó una enseñanza que todavía llevo conmigo: cada “bica” es una oportunidad. Y en el camino laboral, igual que en esa cafetería, hay que atreverse a ofrecerlas todas.
    A mí me ha pasado muchas veces toparme con el rechazo: entrevistas de trabajo en las que no fui seleccionada, proyectos sin colaboradores, ideas que no despertaron interés. El “no” está siempre presente, y solemos vivirlo como un fracaso personal. Pero lo que me enseñaron aquellas confituras es que el rechazo no es un punto final, sino un paso intermedio.
    Desde esa tarde, entendí que la oferta de las bicas se aplica a todo: enviar currículums, presentar ideas, conseguir clientes. No todos van a aceptar, pero lo importante es seguir con convicción.

    __Creatividad frente a la dificultad__
    Vender bicas no era difícil en sí mismo, pero la urgencia de la fecha de vencimiento nos obligó a ser creativas.
    No bastaba con dejarlas en el mostrador y esperar. Había que probar distintas formas de ofrecerlas: con humor, simpatía, insistencia. Descubrí que cuando un plan no funciona, lo mejor no es abandonarlo, sino cambiar la estrategia.
    Lo mismo ocurre en nuestro camino profesional. Cuando un plan no resulta como esperábamos y parece estancarse, muchas veces la salida está en reinventar la manera de ejecutarlo.

    __La metáfora de las bicas__
    A veces pienso que la vida está llena de bicas con fecha de vencimiento.
    Oportunidades que se pierden si no nos atrevemos a sacarlas a la luz. Puede ser un talento, un proyecto, una idea que guardamos demasiado tiempo por miedo al rechazo.
    La lección que me dejó aquella cafetería es que vale la pena arriesgarse. Aunque muchos digan que no, siempre habrá alguien que diga que sí. Y ese único sí puede marcar la diferencia. La perseverancia, la creatividad y la confianza en uno mismo son herramientas que sirven para cualquier camino laboral.

    Por eso quería compartir esta anécdota: porque sé que todos, en algún momento, nos desanimamos después de escuchar un “no”. Mi invitación es a cambiar la mirada y entender que cada negativa puede ser la señal de que estás un paso más cerca del próximo sí.
    Así como esas bicas se fueron una a una hasta vaciar las cajas, las oportunidades también llegan cuando insistimos en ofrecer lo que tenemos para dar. La clave es no guardarse nada: mostrarlo, compartirlo, insistir.

    Texto: Camila. Diseñadora gráfica. Voluntaria en Inspiranza.
    Imagen: Ana Belén. Diseñadora gráfica. Voluntaria en Inspiranza.

  • Mandalas: crear para calmar la mente

    Mandalas: crear para calmar la mente

    ¿Has escuchado hablar alguna vez sobre los mandalas? Son una propuesta tan simple como poderosa.

    En nuestro blog ya te hemos contando sobre cómo encontrar actividades que nos conecten con el disfrute y sobre técnicas para aliviar el estrés, porque sabemos que dedicar tiempo a lo que nos hace bien es clave para cuidar nuestra salud mental. Y dibujar mandalas puede ser una de esas pequeñas acciones transformadoras.

    Pero, ¿sabes qué es un mandala? La palabra «mandala» proviene del sánscrito y significa “círculo sagrado”. Aunque sus orígenes son ancestrales, hoy se usan en todo el mundo como una forma de meditación activa. Dibujar o colorear un mandala nos invita a estar presentes, valorar los ritmos tal vez más lentos y conectar con lo que sentimos.

    Es por esto que los mandalas ayudan a calmar la mente, despiertan la creatividad y reducen el estrés. No se necesita saber dibujar ni tener materiales especiales: solo ganas hacer una pausa mientras somos más conscientes de nuestra respiración y nos permitimos crear.

    Un ejercicio simple: mandala libre con formas repetidas

    Aquí, una propuesta simple para crear tu propio mandala y, al mismo tiempo, crear un momento especial para tí en un sitio donde te sientas en conexión con el aquí y el ahora: tal vez entra la luz del sol, una música que te guste, el aroma de una vela o un sahumerio, todo te ayudará a conectar con tus sentidos para comenzar y mantener la concentración.

    Este tipo de mandala es ideal para relajarte sin preocuparte por la simetría ni por seguir reglas estrictas. Solo se trata de repetir formas y disfrutar el proceso

    • Dibuja un círculo en el centro de una hoja. No hace falta que sea perfecto.
    • Dentro del círculo, comienza a dibujar “anillos” de formas simples que se repitan alrededor del centro. Por ejemplo: primero una vuelta de corazones, luego una vuelta de líneas, después una vuelta de puntos.
    • Cada anillo rodea a la anterior. Puedes jugar con el tamaño, el espaciado y los colores de cada forma.
    • Continua sumando anillos hacia afuera hasta completar todo el círculo.
    • Mientras dibujas, enfoca tu atención en el movimiento de tu mano y en tu respiración. Si tu mente se dispersa, vuelve con suavidad al trazo y así a este momento presente, contigo y el mandala. 

    Una pausa para ti

    Incorporar este tipo de actividades en tu rutina puede ayudarte a cultivar momentos de calma y creatividad. Así como mencionamos en nuestros artículos anteriores, encontrar una actividad que te conecte con contigo puede marcar una gran diferencia en tu día a día. ¿Te animas a probar?

    Recuerda: no debes hacerlo perfecto, solo permítete disfrutar del momento. Cada trazo es una forma de volver a tí.

    Texto: Julieta. Profesora de Yoga. Voluntaria en Inspiranza.

    Imagen: Ana. Diseñadora gráfica. Voluntaria en Inspiranza.

  • ¿Qué no hacer en una entrevista de trabajo? Banderas rojas que conviene evitar.

    ¿Qué no hacer en una entrevista de trabajo? Banderas rojas que conviene evitar.

    Llegó el momento clave: la entrevista de trabajo. Seguro que sientes ilusión… pero también nervios, dudas, quizás un poco de inseguridad. Y precisamente allí, entre frases bien elegidas y silencios oportunos, pueden aparecer pequeñas señales que, aunque sutiles, los reclutadores interpretan como alerta. A continuación, compartimos contigo algunas de esas banderas rojas (errores comunes que es mejor evitar) acompañadas de ideas para darle la vuelta con actitud y claridad emocional.

    1. Llegar tarde (o demasiado pronto sin avisar)

    Por qué importa: una llegada tardía genera presión y puede interpretarse como falta de respeto o desorganización. Pero llegar muy temprano, sin coordinar, puede incomodar al entrevistador cuando aún no está disponible. Cómo convertirlo en algo positivo: calcula bien los tiempos. Lo ideal es presentarte unos 5–10 minutos antes, siempre con margen para imprevistos. Si llegas demasiado pronto, espera en un sitio cercano o avisa con antelación que estás listo y disponible.

    1. Ir sin preparación

    Por qué importa: no saber nada del puesto ni de la organización transmite poco interés o falta de iniciativa. Cómo revertirlo: infórmate sobre la misión, visión, proyectos o valores de la empresa. Incluso repasa su página web para poder marcar la diferencia.

    1. Hablar solo de ti, sin conectar con el empleo

    Por qué importa: aunque tu trayectoria es importante, la entrevista es una oportunidad para demostrar cómo y qué puedes aportar. Cómo convertirlo en algo positivo: adapta tu experiencia a lo que necesitan. Por ejemplo: “En mi último proyecto, tuve que documentarme rápido y organizarme bajo presión… algo que creo que encaja bien con este rol”.

    1. Quejarse de tu trabajo o de anteriores jefes

    Por qué importa: no solo es negativo, sino que hace dudar sobre tu actitud profesional.
    Cómo revertirlo: si mencionas dificultades, habla desde el aprendizaje. Algo como: “fue una etapa complicada, pero aprendí la importancia de comunicar claramente prioridades y organizar el tiempo, una lección que me gustaría aplicar aquí”.

    1. No realizar preguntas o solo mostrar indiferencia

    Por qué importa: que no preguntes transmite apatía; preguntas vacías pueden parecer forzadas. Cómo darle la vuelta: prepara 2–3 preguntas centradas y sinceras: por ejemplo, “¿Cómo definen aquí una trayectoria de crecimiento en este rol?” o “¿Qué cualidades valoran en quien forme parte del equipo?”. Eso muestra interés y curiosidad genuina.

    1. Hablar mal sin estructurar tu discurso

    Por qué importa: un mensaje confuso genera inseguridad y desconcierto.
    Cómo mejorarlo: usa ejemplos concretos: “en mi anterior empleo, organicé un taller en 3 pasos (planificar, convocar, evaluar), aprendiendo así a gestionar tiempos y recursos”. El “qué hice y qué aprendí” funciona siempre.

    1. No cuidar tu lenguaje corporal

    Por qué importa: Cruza de brazos, evitar la mirada o postura cerrada comunican inseguridad o desinterés. Cómo corregirlo: adopta una postura abierta, mantén contacto visual sin excesos y escucha activamente. Tu actitud puede decir tanto como tus palabras.

    1. Fingir o exagerar lo que sabes hacer

    Por qué importa: si te descubren, pierdes confianza. Además, imposibilita dar lo mejor de ti realmente. Cómo hacerlo bien: sé honesto sobre tus fortalezas y también tus áreas de mejora, pero enfócate en tu capacidad de aprender. Por ejemplo: “aún no tengo experiencia en esa herramienta, pero ya estoy haciendo un curso online y puedo aplicarlo desde la primera semana”.

    Texto: Blanca. Experta en Recursos Humanos. Voluntaria en Inspiranza

    Imagen: Ana. Diseñadora gráfica. Voluntaria en Inspiranza

  • Red de contactos: La llave para conectar y crecer en tu carrera.

    Red de contactos: La llave para conectar y crecer en tu carrera.

    Cerramos este ciclo dedicado a habilidades que nos abren puertas hablando de la importancia de tener una buena red de contactos profesional.

    Conocer a las personas correctas y establecer relaciones auténticas puede cambiar tu camino profesional y personal. Ana, recién graduada en diseño gráfico, lo comprobó. Asistió a un evento del sector sin muchas expectativas, pero decidió escuchar a cada persona y compartir experiencias de manera genuina. Con el tiempo, esas conversaciones se transformaron en proyectos colaborativos, mentorías y oportunidades de trabajo que no habría encontrado de otra forma. En un mundo donde las conexiones importan tanto como las habilidades técnicas, esta es la séptima llave de nuestro reto, capaz de abrir puertas que antes parecían cerradas.

    ¿Qué significa tener una red de contactos?

    Consiste en crear y fortalecer relaciones auténticas con otras personas. Implica escuchar con atención, aprender de quienes te rodean y ofrecer apoyo cuando puedes. En lugar de solo hablar de ti, se trata de interesarte en los demás y establecer vínculos de confianza. Por ejemplo, en un taller profesional, no basta con contar tu experiencia. Es importante fijarse en lo que los demás comparten, encontrar intereses en común y pensar en cómo puedes aportar. Las relaciones bien construidas te ayudan a aprender, recibir apoyo y descubrir oportunidades que de otra manera no aparecerían.

    Las ventajas de mantener una buena red de contactos

    Trabajar en tu red de contactos Te ayuda a:
    • Acceder a oportunidades laborales y de aprendizaje. Muchas personas encuentran empleos, proyectos o becas gracias a recomendaciones de alguien de su red.
    • Construir amistades y alianzas duraderas. Una red sólida aporta apoyo, consejos y motivación.
    • Ganar confianza y mejorar habilidades sociales. Cada conversación que manejas con respeto y atención fortalece tu capacidad de comunicarte y relacionarte.
    • Estar preparado para lo inesperado. Un contacto puede convertirse en mentor, socio o colaborador justo cuando lo necesitas.

    Consejos prácticos para crear tu red de contactos

    Escucha atentamente y presta interés en lo que la otra persona comparte: Si alguien te cuenta un proyecto, una dificultad o una idea, presta atención y haz preguntas que demuestren que realmente escuchas. Por ejemplo, en un encuentro de voluntariado, Pedro escuchó a una compañera hablar sobre su experiencia organizando talleres para jóvenes. Después, le preguntó cómo resolvía ciertos problemas y compartió su visión sobre cómo mejorar la actividad. Esa conversación se convirtió en un proyecto conjunto que los benefició a ambos.

    Comparte tus experiencias de manera sincera y cercana: Hablar de tus vivencias permite que los demás te conozcan y conecten contigo. María, se acaba de graduar y asistió a una reunión de emprendedores donde contó cómo había superado la falta de recursos para desarrollar su primer proyecto. Su sinceridad generó interés y varias personas se ofrecieron a apoyarla con ideas, contactos y recursos, creando nuevas oportunidades que no habría imaginado.

    Prioriza relaciones importantes antes que cantidad de contactos: No se trata de tener cientos de personas en tu agenda, sino de cuidar a quienes realmente suman y pueden intercambiar valor contigo. Luis, por ejemplo, decidió centrarse en tres compañeros de su sector con los que compartía intereses profesionales. Pasaron tiempo aprendiendo juntos y colaborando en proyectos. Esas pocas relaciones sólidas le abrieron más puertas que decenas de contactos superficiales.

    Aporta ayuda y apoyo cuando puedas, sin esperar nada a cambio: Dar primero construye confianza y fortalece las relaciones. Carla, diseñadora gráfica, ayudó a un compañero a preparar su portafolio sin esperar compensación. Meses después, ese mismo compañero la recomendó para un proyecto importante en otra ciudad. La generosidad de inicio se convirtió en una oportunidad concreta.

    Mantén el contacto con gestos sencillos, como mensajes o pequeños encuentros: Un simple “hola, ¿cómo va tu proyecto?” o invitar a tomar un café puede mantener viva la relación. Tomás, por ejemplo, enviaba un mensaje corto a sus antiguos compañeros de curso cada cierto tiempo para preguntarles sobre sus avances. Gracias a esos gestos simples, se mantuvo presente en sus redes y recibió invitaciones para colaborar en iniciativas laborales y comunitarias.

    Ya tienes las 7 llaves para abrir las puertas de tu desarrollo profesional. Aquí te hemos dejado consejos y claves para poner en práctica estas habilidades fundamentales. ¡Ahora te toca a ti!

    Texto: Lara. Creadora de contenido. Voluntaria en Inspiranza. 

    Imagen: Marina. Diseñadora gráfica. Voluntaria en Inspiranza.

  • La llave que te muestra al mundo es tu marca personal.

    La llave que te muestra al mundo es tu marca personal.

    Imagina convertir una pasión por los viajes y las aventuras cotidianas en un imperio digital que inspira a millones, todo desde un pequeño canal de YouTube en México.

    Eso es lo que logró Luis Arturo Villar Sudek, conocido como Luisito Comunica, quien comenzó en 2007 con un canal fallido llamado «Piano para gente cool». En 2012, relanzó su contenido con el apoyo de colaboradores como NoMeRevientes, enfocándose en videos irreverentes sobre exploraciones urbanas y comparaciones culturales. Su gran despegue llegó en 2015 con series como «Provinciano en Europa», donde su estilo auténtico, humorístico y relatable catapultó su audiencia. Hoy, con más de 130 millones de seguidores en redes sociales, ha diversificado en emprendimientos como su propia línea de ropa y cerveza, convirtiéndose en un referente global del marketing de influencia.

    Su historia real demuestra cómo la marca personal –esa huella única que dejas en el mundo– actúa como una llave que abre puertas a oportunidades inesperadas, redes valiosas y un crecimiento profesional acelerado. En un mercado laboral donde, según LinkedIn, el 80% de los reclutadores consideran la marca personal clave al evaluar candidatos, dominar esta habilidad blanda te permite destacar entre la multitud, especialmente para jóvenes en busca de orientación vocacional.

    ¡Es hora de forjar tu propia llave!

    ¿Qué es la marca personal?

    La marca personal es la forma intencional en que proyectas tu identidad única –tus valores, habilidades, experiencias y personalidad– para influir en cómo te perciben los demás. Es mucho más que tener un logo o un perfil en redes; incluye tu narrativa, presencia digital, y cómo comunicas tu valor. Hay que atender a los siguientes componentes clave: autenticidad (ser genuino), consistencia (mantener un mensaje unificado), visibilidad (estar donde importa) y diferenciación (qué te hace único). Por ejemplo, en LinkedIn, no basta con listar empleos; debes compartir historias que resalten tu pasión.

    ¿De verdad necesito una marca personal?

    Cultivar una marca personal fuerte trae ventajas tangibles que potencian tu carrera. Tal vez con estos argumentos podemos convencerte de ello:

    • Aumenta la visibilidad y oportunidades: profesionales con perfiles completos en LinkedIn reciben 40 veces más propuestas laborales. En 2025, con el auge de la IA, esta habilidad humana te diferencia, ya que el 47% de los empleadores evitan entrevistar a candidatos sin presencia online.
    • Construye confianza y credibilidad: El 74% de las personas confían más en quienes tienen una marca establecida. Además, el 65% reportan mayor autoestima tras invertir en su propia marca, mejorando el bienestar al alinear carrera con valores personales.
    • Acelera el crecimiento económico: Aquellos con una marca sólida ganan hasta 25% más, y el 46% atribuyen ascensos a estos esfuerzos. En sectores como el tecnológico o en el caso de trabajadores independientes, atrae clientes (40% lo confirman) y posiciona como líder de pensamiento.
    • Fomenta tu resiliencia: En un mundo volátil, una marca personal te ayuda a pivotar, reduciendo estrés y promoviendo equilibrio.

      Primeros pasos para crear tu marca personal

      ¿Listo para construir tu llave? Comienza con estos pasos:

      1. Define tu identidad: Reflexiona sobre tus valores, pasiones y fortalezas. Escribe una «declaración de marca» de una frase, como «Apasionado por innovación sostenible con enfoque inclusivo».
      2. Audita tu presencia digital: Busca tu nombre en Google y ajusta perfiles. Optimiza LinkedIn con foto profesional, biografía atractiva y contenido relevante.
      3. Crea contenido de forma consistente: Comparte posts, videos o artículos sobre tu área profesional. Lo importante es la constancia. Así que elige cómo y cuándo puedes publicar de manera realista.
      4. Conecta y colabora: Asiste a eventos virtuales, pide retroalimentación y construye relaciones. Recuerda que el 89% de profesionales usan LinkedIn para propósitos laborales.
      5. Mide y ajusta: Rastrea métricas como interacciones o oportunidades generadas. Actualiza tu estrategia cada 6 meses para adaptarte a cambios.

      La marca personal es esa llave que desbloquea visibilidad, confianza y éxito en tu trayectoria. Es, en definitiva, la huella que dejas en los demás y cómo te ven. Y en eso tú tienes un papel muy importante que jugar. Toma las riendas y pon en práctica estos consejos para construir una imagen profesional que te abra muchas más puertas. 

      Texto. Rosa. Formadora. Voluntaria en Inspiranza.

      Imagen. Marina. Diseñadora gráfica. Voluntaria en Inspiranza.